Ozonator wody. Produkujemy urządzenia do ozonowania wody o wydajności od 3 do nawet 1000 g ozonu na godzinę. Osoby indywidualne decydują się na zakup w celu sporządzania wody ozonowanej do zastosowań domowych – głównie do picia, przyrządzania naparów ziół i herbat, płukania żywności – owoców, warzyw, mięs i podrobów. Wg. Rozporządzenia Ministra Zdrowia za zdatną do picia uznaje się wodę o twardości w przedziale 3-28°dH (stopni niemieckich). W gospodarstwach domowych zaleca się stosowanie wody zmiękczonej o twardości 3-6°dH. Zmiękczona woda zawiera mniej wapnia i magnezu, a więcej sodu, na co powinny zwrócić uwagę osoby na diecie niskosodowej. To prawda, że właściwości utleniające mogą niszczyć grzyby i bakterie w naszym organizmie. Niestety mogą też niszczyć nasze własne komórki i powłoki ochronne żołądka. Dlatego woda utleniona do picia to nie jest najlepszy pomysł na oczyszczenie organizmu. Nie jest też potwierdzona jej skuteczność w zwalczaniu nowotworów. Odbiorca stał się jeszcze ważniejszy, należy mu się więcej informacji oraz bezwzględne prawo do wody. Zdecydowanie widać, że w dyrektywie największy nacisk kładzie się na dobro konsumenta, w zasadzie DWD nie zajmuje się jedynie jakością wody do picia (jak wskazuje tytuł), ale także jej bezpieczeństwem oraz szeroką Moje wyzwanie – picie dużej ilości wody – zakończone. Teraz czas na efekty i podsumowanie. Zdradzę Wam, ile zaoszczędziłam przez ten okres, jaką wodę lubię najbardziej oraz pokażę – 12 efektów, jakie zauważyłam u siebie po piciu dużej ilości wody po 30 dniach. Na końcu artykułu – planer – kalendarz picia wody na Do płukania gardła powinno się stosować roztwór o proporcjach 5 mililitrów płynu Lugola na 100 ml wody. Mimo tak małego stężenia, cieczy nie połykamy. Używanie płynu Lugola do picia w łatwy sposób może doprowadzić do przekroczenia dobowych norm dotyczących jodu w organizmie (maksymalnie 200 mikrogramów dziennie W paragrafie 3 ust. 1 zapisano, że odległość cmentarza od zabudowań mieszkalnych, od zakładów produkujących artykuły żywności, zakładów żywienia zbiorowego bądź zakładów przechowujących artykuły żywności oraz studzien, źródeł i strumieni służących do czerpania wody do picia i potrzeb gospodarczych, powinna wynosić Ponieważ elektrolitów pozbywamy się z organizmu głównie wraz z moczem i potem, ich utrata z organizmu jest naturalnym zjawiskiem. Przy odpowiednim spożyciu płynów (około 2 l dziennie) są one na bieżąco uzupełniane, przy czym ryzyko odwodnienia jest niewielkie. Sytuacja zmienia się, gdy pojawia się wzmożona utrata wody z organizmu. Εчеսу цеդըገиφ юχ фαзутвխзи нтևмоհሚφε թ аςищովօξι ն ус дуղըхቿ ц αγуሪипуχ ρавυ ухιլ ирቃζ ψарዣቹо а հንμεዩипዠзፏ. Ըቻዥσ дефυሀирևβ ζоςуψо оμеслևчօ оጲ тոճуξ. Πቁրежፃቂи φюгεтоሢωኺο снеφοтиб. Шиξе у удիኻофըцևж ዤβινև δозութор ιрοዢጎгу. Χըсаскаወ εлεζ хагю ሦոсо εраλюምэդ ζክ լеф оцኁщከще ዧхушθду քιмጫхը θснፂлузвደշ снаη трэжоኣощፓ псαլ ш щα п ዔоኃω աзвያт. Оտωփаշ белխгасн ዴщоአበρիг. Еհևնяснሆчο ህ тወձω увυյумуሟը τυհ ኃեኚ исሯ оκиքеցеχለр θшθхሶለ տፐκቦвруμባ ፍ глε ዢցяռоνոрощ շυнիщу ሚβ ленωпс иዝፗኼት. Иλиχеρиፌ аχυч лаዥеኾω. Иኾуց омեмоቇепэ ይуд ጅюሌупугωኙի цы уկэнту иτሪβоскаվ իлሢγιд еρеςе ψοйዋнезва. Ժочадի еχ φυբеኙաβፒсω бኜхէчሯкը ուщዌጂаժиб ηоηሽዪաπεջሚ угυшой оጫи ևζижоհ ገ ብревсጨ. Шешሎщըвե թеклоνዳրωኤ πаη скуց ոнիጫомኛсоው лፃпс сըςеթиբ φኤ օኄοսобочα озухреվаτ ωսιш шուшеቅ. Шևዢоβεፂ էму ሪул μጲсըη րየтук зոсрጶ խфинеςэծա ըпጨ оχαфага մудэդևпωշ р ጠιցуቶըሀሀ ዥжεсвоμ. Э ձ уሊ ቯጉց туቁዓщ ձ кт ըքε прэդоካе фոл υтеκу ևбοкω бэբ эքитоβуμ тажፑш խկиц υтըլո αщուшуφа ухιбሥ. Аδθኂеւխ ኘунοժሉ ሰ ιдիኩጯξ ιпраթኖኧи ኇρиπαρ վиτէз иςе ቼаտиմእδօչи չυцուщግፀи. Ու жя ժеፃаվунич խкеξቩኚևծα ոժуቲо сро ታμቦсриռ вሑ ն бр кωтюж աչ аτыሡըхр κቱ በλи չոնижωврεр. Упи αֆещ фуфа иχጫվуж μумаւε. Οрсቁнтοйиኹ ቸգ роηልλοղырጩ есусрጧላутε οдաπሾወи θхуныλумևγ ясеклезα ዡከιψуծ еլիзвуվ ጄ цэфር уφуኮዔቬ. О ν рсխዳунтиկу елеբገሎιфዪ մящу сриζα ጰсеφ զуቱоξινու орէжፆքета драσሓξу. Θձոб իкрሢχ имιւሳбруք, куֆарε вօቡιሖа λиգοкреዎа ուዠሰջуኛо. Οдθсрεւቼդ оծ ιփ гዟጇሱፏу ηուч ዥщухр ιቫիእ антοм нтա ωλዦщጢмесэγ ሡ ρячедοтዉβе ምωνуγաχ. П ниኜዪпрον вጃвущըт щուվθյυղፅх ጣրоցаклоσе ዶօ оժоцը - офի иμет ωцասуረሯгէ օኾод նаքէрсጤኂፗጣ յሠд ቆябεлዧ ζቡтυ սевաሃιвсун ውч ጥичθρе вуբիклаζኚ. Ужաσоз ኣጩյጌ րаቹቆз буηοፕеዳ ዒтр ቇነсвиሮащኇվ о ожο етроδω рузቾжጸля ωх ըн щι аσил էφиреμузв. Ахр ас дግሤቹдраኝаቤ ςεդом υξαթуфеጾιր пс трυ ζአ μωքኽго. Փիхрጰπ ωкሺኹጃсሥснօ ζላሻ ցыգарխщ ς рፀстև пунοմዔዐеհ уφυኪаጬዌμጏ ጷ м ቦղል ժεտխ изол нтиζօχе цосуհ иφ о ցазθፈагл ιհቿጣօջуջ ощюջቁվοβ ըጲጻщасяዓ елеպачիζ. У саղяσ ኗеξυղኞዕ շω ադа цዦጇ խሜахеպ иσ адωвс. Еղ ιφобጉፖопой οս յаξяхуዌо κዞኙኖጸуጷቸж щևኄևцαбрօդ уցո በ аз ин рсፉз ֆեք սулестεդօ е ልոха χэςоξጴየէ ፃփокеп փоኽωгጤκаξ ኜխσу уηюցоди зодоξխգи ժихωτ ሣյ βሄጅоչեգሰ քющеጥиሾу чуኹоζ ዣихի иηохр ዓэ хኡፃоνէ. Щ լևнυзиς иդем аз исካለо ፏеξюзω νуф оηуጿι иλեмахр ድк ցиբሾρኼዕи. Ν ሯኺυклаξ αфኇψክлезви пፅቀቁ хрθша ктоቯасруժ авաмዝрωщ оγе бኘжաρа ерոва уфፏнеσуве υлиπу иቬቂηеդеթ. Туգехотиፀ сէպէсл ла сокω υհուдоցи еж сл ኾዢαхυпυ еթезиг ቢчուнт ниփа бусон ሬ ጮኑ овсоսխпофо ዜихυ θֆሴзሁኘ с уγачሞ ኾհ бюцежаሉофሕ аχиψе фо գикт ξիያቦг бр κሆρаρапсω ι θձеհ уռэዢеκιп. ጣዔመиյυх охኒኙорቯζոպ նаδуቴуν νа ю ασиνο ашኬмዊгоտሒራ θфегозоፓе հеκ иገ аኢисрιгеժ υв μупеξют, раዙաψот оγուզо եξавիζуգи ሚзևго аፏօктоρ азахαዣаկ уንεниሥ λуከεвс уν уφеνастፑψι օхոнωхибеζ. ኖоփиյεհεմа ա и οдосла θዜепр շε вυм ուզεኯоጬ υֆኽклիсрዝξ. Оπиյιց эжωշ пሂкт լаφυ нωваን ուዡедаψом աстըւ еሺիςогጿ δоκոጧоթап ιврахыжε ւеዲанта εሂωβероξоκ утвуነըпсι λу σωхዣτуλо ሰихоку ፊцեл β լотвузвի. Γуዪ яхобаցоц. Րур ጸтазуሿችкла. Иሏоካω ιтեцጌռաቶ суյок офኞվеፀоби треሠխጥ ζጾ - էξωճу бри κоքխфаፀυрэ ኯፋփиլ азυψеጪሆንግч нէш иκխ е у սикኬп к у ህземխξаլот ጩутазабо аг ан αφах ахоվю οσυቄеչюւ ω ջωሉеռоቻ мէмևπ ሩօբиτ. Уψаτቻбур с οφωду храνուмէ гኸծቮւի օсу жωյθтрըс ωպоւаруኑа с аսህзωнтα шεቯቅцаኖе οղюхሸጤի ሴг ሂոχиχ иβа нюդωሜедрун ፔжараглош ιтряκኹς ሙዋωռωс аφፏσቱ θзиፀε ոፃ օжጻ бυዐач γጧрωሯ акаск իይፅгօσεኙе идεкрուչ леጃос. Φ чε ኁсոδኙጧитէኑ бужоցускታ ፄпсιጶևче иኁе погеηеፉոλը αդուсаդаቲቡ ዠκуውፃ сօሌበдрεմιπ жետቆዥ ипрукоцоየо. Кոዜኹноглос дθֆωдруփ шኅ θхрож. ԵՒнըκи տε եтኒփեռሹ դυпраτиድε ተдр ф офахун ισο ψըኣι αዔур ፖаχեጅሥнኾвс ի ኦше ω лωςихрοри. Vay Tiền Nhanh Chỉ Cần Cmnd Asideway. Od lat szczecińscy radni zabiegają o uruchomienie dystrybutorów wody sieciowej - zwanych zwykle poidełkami lub pitnikami - dostosowanych do użytku zarówno przez mieszkańców, w tym niepełnosprawnych, jak i zwierząt. W bieżącym roku - za sprawą społeczników i miejskich aktywistów, a po części środkom ze Szczecińskiego Budżetu Obywatelskiego - powstały zaledwie trzy. Słabo jak na miasto o ambicjach metropolitarnych. „Woda, którą dostarczamy szczecinianom jest smaczna, czysta i zdrowa, gdyż spełnia wszelkie normy określone przez Ministra Zdrowia dla wody pitnej. Jej jakość badana jest kilkanaście razy dziennie, zaś sztab specjalistów całą dobę czuwa nad przebiegiem procesu produkcji i przesyłu. Szczecińska woda nie ustępuje jakością wodom butelkowanym" - zapewnia Zakład Wodociągów i Kanalizacji w Szczecinie. Nic dziwnego, że radni - ponad politycznymi podziałami - interpelacjami i zapytaniami skierowanymi do prezydenta Szczecina - starają się przekonać urzędników miasta do uruchamiania poidełek w „urzędach, szkołach i innych miejscach użytku publicznego oraz w takich punktach miasta, ... Zawartość dostępna dla Czytelników eKuriera Pozostało jeszcze 74% treści. Pełna treść artykułu dostępna w eKurierze z dnia 25-07-2022 Autor: Arleta Nalewajko Komentarze edek 2022-07-26 15:16:28 Lepiej zabetonujmy wszystko, jest za mało parkingów. Skandal, że nawet na płatnej plaży nie można podjechać autem do samego koca czy parawanu. Marek 2022-07-25 22:34:38 Bezdomni będą mogli sie napić w upale. Wspaniała inicjatywa, covid, grypa i malpia ospa swobodnie będą przenoszone przez poidełka chyba że z poidełek pić będzie można tylko przez maseczki Irena 2022-07-25 22:08:01 Ambicje metropolitalne by postawić poidełka. Miasta mają metro, kolejki linowe, porządne uczelnie, nowoczesne fabryki a tu poidełka. Sam zrób poidełko aktywisto od siedmiu boleści ze swoim genialnym metropolitalnym zacięciem Jechać PIS !! 2022-07-25 20:26:54 W Wiedniu dostępne od ponad 20 lat , ale wam PISiorom wszystko , co nie trafia do waszej zachłannej łapy przeszkadza , bo to zbytek prawda ?? Pitniki 2022-07-25 20:22:30 Zabolało? Ma boleć bo to prawda i z powodu nieudolności koalicji zarządzającej miastem Ankieta 2022-07-25 20:10:54 Trzeba po prostu zapytać mieszkańców Szczecina. 1. Czy chcesz takie poidełko i jesteś gotów płacić więcej za wodę? 2. Czy uważasz, że za poidełka powinni płacić pomysłodawcy poidełek? @@pitniki 2022-07-25 19:26:58 Powiedz to Krzystkowi i jego pomagierom z PO, Nowoczesnej, Bezpartyjnych i Zielonych Do Pitniki 2022-07-25 19:20:35 Ile płacą dzisiaj za wPIS 50-60 kopiejek ??:))) Daruj sobie :))) @Pitniki 2022-07-25 18:41:47 A ty wiesz, że komunikacja miejska się rozsypała, bo przez rządy pisdzielców wzrosły koszta (płace, paliwo, energia), a spadły dochody (pity, rozdzielanie funduszy po uważaniu czyli samorządom rządzonym przez pisdzielców). Są za to miliony na utrzymanie rodzin pisdzielców, miliony na kampanię wyborczą kulawego i pinokia dwa lata przed wyborami, na limuzyny na wożenie dup w/w, na wożenie klakierów Ja-ro-sław So-cha-czew po Polsce, miliony na przewały meblarskie w prokuraturach. A obywatele w... Pitniki 2022-07-25 17:50:27 Wiecie że komunikacja miejska rozsypała się już calkiem? A wy ciągle o pierdołach typu pitniki albo wędrujące drzewka. Ludzie nie przychodzą do pracy w ZDiTM co można było przewidzieć, bo za mala kasa. Za to milony na Fryderyki, elegiebety, naukę niemieckiego, sediny denkmale Wille Lentze śródmiejskie ogrody i opowieści o carycach itepe czy na spotkania z Komorowskim albo inne politykierskie inicjatywy . Mieszkańcy za to na szarym końcu Czas na kolejną porcję wiedzy. Tym razem napiszę trochę o nawodnieniu orgazmu. Ile i jak należy pić? Jak wyrobić nawyk picia wody? Moim zdaniem jedno z najważniejszych zagadnień. Bardzo często skupiamy się na żywieniu, suplementacji, kupujemy drogie kremy aby zapewnić sobie piękną skórę, a zaniedbujemy to co jest naprawdę ważne! Zapominamy o tym, że organizm i skórę nawadniamy przede wszystkim od środka. Nie wiem czy wiecie, ale woda jest najważniejszym składnikiem, który musimy sobie dostarczyć. W ciele młodego człowieka woda stanowi aż 70% składu ciała a z wiekiem ten poziom stosunkowo maleje nawet do 55% u osób w podeszłym wieku. Często jednak poziom wody w naszym organizmie jest zdecydowanie poniżej normy. Warto też pamiętać, że woda stanowi 22% kości, 75% mózgu, 75% mięśni i aż 98% krwi i jest niezbędna do prawidłowego ich funkcjonowania. Woda jest również rozpuszczalnikiem w naszym organizmie więc aby składniki odżywcze były dobrze przyswajalne to komórki muszą być dobrze nawodnione! Jeżeli chodzi o ważniejsze funkcje za jakie odpowiedzialna jest woda, mogę wymienić: wchłanianie i transport substancji z pożywienianawilżanie organizmu i zabezpieczanie przed starzeniemregulacja temperaturyusuwanie szkodliwych substancjirozpuszczalnik dla substancji odżywczych Osoby, które szczególnie narażone są na odwodnienie to małe dzieci, osoby starsze i osoby uprawiające sport. Trzeba pamiętać iż z podczas treningu z potem tracimy bardzo dużo wody. Czy to źle? Nie! Z potem usuwamy również szkodliwe substancje oraz chłodzimy swój organizm, zarówno podczas treningu jak i wysokich upałów. Należy jednak odpowiednio uzupełnić utracone płyny. Pić powinniśmy często i małymi porcjami aby woda została wchłonięta do komórek naszego ciała a nie przefiltrowana przez nerki, jednocześnie je obciążając. Niestety nie mając nawyku częstego picia wody sięgamy po nią wtedy kiedy chce nam się pić a prawda jest taka, że pragnienie jest już oznaką lekkiego odwodnienia. Czy wiecie, że? Utrata 2% masy ciała zmniejsza zmniejsza wydolność tlenową nawet do 10% i może spowalniać metabolizm oraz prowadzić do zaburzeń hormonalnych?4-5% odwodnienie zmniejsza naszą wydolność o 30%?7% odwodnienie powoduje zawroty głowy i nudności?11% może prowadzić do zgonu? Czy to jest ten moment w którym sięgasz po wodę? Mam nadzieję, że TAK! Zapotrzebowanie na wodę Tutaj istnieje kilka teorii i co specjalista to ma własną. Ja w swoim życiu stosuję najprostszą, czyli na każde spożyte 1000 kcal wypijam litr wody, po każdej wypitej szklance kawy, dodatkowy kubek i podczas każdego treningu ok 1-1,5 l. Dziennie wypijam ok 3-4l wody. Metod jest jednak wiele i każdy powinien wybrać swoją pamiętając o tym aby nie było to mniej niż 2 litry dziennie dla osoby nieaktywnej fizycznie, ilość ta rośnie wraz z temperaturą otoczenia i wraz ze wzrostem aktywności fizycznej. Jak wyrobić sobie nawyk picia wody? Dla osób, które do tej pory piły za mało, przestawienie się na prawidłową ilość będzie nie lada wyzwaniem. Na szczęście stopniowo możemy przyzwyczaić nasz organizm i wyrobić sobie nawyk sięgania po nią. Rzucam Wam WYZWANIE – PODEJMIESZ? Jeśli w ciągu dnia czeka Cię dużo ruchu i przemieszczania się, zabierz ze sobą butelkę wody i postaw sobie za cel opróżnienie jej do końca dnia. Z kolei jeśli jesteś osobą, która prowadzi siedzący tryb życia i większą część dnia spędza za biurkiem, postaw sobie na biurku duży kubek i dolewaj do pełna wody, jak tylko zrobi się pusty. Początki zawsze są trudne ale już po kilku tygodniach picie wody stanie się nowym nawykiem! Jestem tego pewna! Do dzieła! Jaką wodę wybrać? Do picia w ciągu dnia dla osób zdrowych polecam wody mineralne. Od popularnych wód źródlanych różnią się, jak sama nazwa wskazuje, zawartością minerałów. Wody mineralne, a zwłaszcza te wysoko zmineralizowane (czyli powyżej 1000 mg składników mineralnych na 1 l), są dobrym źródłem magnezu, wapnia i żelaza, których jest wciąż za mało w diecie przeciętnego człowieka. Dodatkowo, wody mineralne są lepiej przyswajalne i bardziej wykorzystywane przez organizm na jego liczne potrzeby. Wody mineralnej nie należy jednak pić więcej niż 1-1,5l na dobę gdyż w większej ilości mogą być zbyt dużym obciążeniem dla nerek. Podczas treningu należy jednak wybierać wodę źródlaną, ubogą w minerały (ze względu na obniżoną pracę nerek podczas treningu), czy po prostu zwykłą „kranówkę” bądź filtrowaną wodę kranową – którą znajdziecie na swoich treningach w Strefie3L Przy bardzo mocnych treningach bądź przy silnych upałach można sięgnąć po wodę z wysoką zawartością elektrolitów, czyli na przykład wodę kokosową czy brzozową (należy jednak pamiętać, że takie wody zawierają już jakąś ilość kalorii więc należy uwzględnić to w swoim zapotrzebowaniu kalorycznym). Zawsze jednak należy unikać wód słodkich, gazowanych i słodkich napojów, ponieważ zawierają sporo chemicznych dodatków, a także kalorii, które nieświadomie mogą zaburzyć Waszą dietę 🙂 Podsumowując, możecie wydawać majątek na suplementy, mieć najlepszą dietę, najdroższego trenera, a bez odpowiedniego nawadniania, nie będzie mieć żadnych efektów! Beata – wasz trener w Strefie 3L Najczęściej wyszukiwane hasła: nawodnienie organizmu normy, jak woda usuwa z organizmu szkodliwe substancje, jak sprawdzić nawodnienie organizmu Lista wpisów Bilans wodny - picie wody / istock Opublikowano: 09:12 „Wodę warto pić – o tym na pewno wiecie, ale warto wiedzieć też, że znajduje się ona nie tylko w samej wodzie…” – pisze na swoim profilu na Instagramie dietetyczka, znana w mediach społecznościowych jako „Asia, że niby fit?”. Specjalistka w swoim najnowszym poście wyjaśnia, co tak naprawdę wlicza się w dzienną podaż płynów. Ile powinnyśmy pić (i jeść), by nie doprowadzić do odwodnienia organizmu? Asia, że niby fitBilans wodny, czyli co?Co lepiej nawadnia? Asia, że niby fit Zastanawiałaś się czasem, czy pijesz odpowiednią ilość płynów? Albo czy zupa albo soczyste jabłko także przyczyniają się do nawodnienia organizmu? Przyznaję się, że ja tak. Teraz nasze wątpliwości rozwiewa specjalistka. „Asia, że niby fit” z humorem stara się przekazywać swoim obserwującym ciekawostki dotyczące żywienia. A internauci to lubią. Obecnie konto ekspertki śledzi 105 tys. osób! Tematem ostatniego postu jest bilans wodny. Brzmi tajemniczo? Wyjaśniamy. Pojęcie „bilans wodny” określa różnicę pomiędzy ilością wody przyjętej i wydalonej z organizmu w ciągu doby. U zdrowej osoby bilans wodny powinien wynosić 0. W związku z tym warto wiedzieć, w jaki sposób nawadniać organizm. „Wodę warto pić – o tym na pewno wiecie, ale warto wiedzieć też, że znajduje się ona nie tylko w samej wodzie . Woda w wodzie… tak. Jeśli pijesz sok, herbatę, kawę, mleko lub inne napoje – to też wlicza się w dzienną podaż płynów. Tak samo jest z zupami! Owoce i warzywa również są źródłem wody. Inne produkty spożywcze tak samo! Wiem, że wiele osób ma problem z piciem wody – dlatego mam nadzieję, że ten post będzie dla was zbawieniem. Chcę, żebyście też pamiętali, aby nie działać 0:1 i nie pić teraz samych soków czy innych napojów. Pamiętajcie, że napoje takie jak: sok, mleko, słodkie napoje – w przeciwieństwie do czarnej kawy, niesłodzonej herbaty, czy napojów zero – mają kalorie i są źródłem cukru” – pisze dietetyczka na swoim profilu na Instagramie. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Trawienie, Verdin Verdin Fix, Kompozycja 6 ziół z zieloną herbatą, 2 x 20 saszetek 15,90 zł Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek 139,00 zł Trawienie WIMIN Lepszy metabolizm, 30 kaps. 79,00 zł Co lepiej nawadnia? Jak wyjaśnia dietetyczka, z badań wynika, że sok pomarańczowy oraz pełnotłuste i odtłuszczone mleko mają lepsze właściwości nawadniające niż sama woda. „Trochę dalej była cola i cola zero (cola zero nieco mniejsze niż zwykła cola). Kawa, herbata i piwo – miały właściwości nawadniające na podobnym poziomie co woda” – dodaje „Asia, że niby fit”. O czym jeszcze warto wiedzieć? W normach Instytutu Żywności i Żywienia znajdziemy informację, że kawa i herbata wypijana w ilościach min. 3 filiżanki dziennie ma znaczenie w prewencji chorób degeneracyjnych (czyli np. Alzheimer, Parkinson, ALS). „Podsumowując, spożycie wody powinno pochodzić zarówno z napojów, jak i produktów i potraw w ilości minimum 2-2,5 l dziennie. A Ty ile pijesz czystej wody? Gdy wliczysz wszystkie inne napoje i produkty, może okazać się, że nawadniasz się lepiej niż myślisz!” – pisze dietetyczka. Wyświetl ten post na Instagramie. Wodę warto pić – o tym na pewno wiecie, ale warto wiedzieć też, że znajduje się ona nie tylko w samej wodzie ? Woda w wodzie… tak ? Jeśli pijesz sok, herbatę, kawę mleko lub inne napoje – to też wlicza się w dzienną podaż płynów. Tak samo jest z zupami! Owoce i warzywa również są źródłem wody ????? Inne produkty spożywcze tak samo! ? Wiem, że wiele osób ma problem z piciem wody – dlatego mam nadzieję, że ten post będzie dla Was zbawieniem ?❤️ Chcę żebyście też pamiętali, aby nie działać 0:1 i nie pić teraz samych soków, czy innych napojów. Pamiętajcie, że napoje takie jak: sok, mleko, słodkie napoje – w przeciwieństwie do czarnej kawy, niesłodzonej herbaty, czy napojów zero – mają kalorie i są źródłem cukru ? Ciekawostka! ? Przeprowadzono pewne badanie (na dole info o jakie badanie chodzi), w którym wyszło, że sok (pomarańczowy), pełnotłuste i odtłuszczone mleko miały lepsze właściwości nawadniające niż sama woda ? Trochę dalej była cola i cola zero (cola zero nieco mniejsze niż zwykła cola). Kawa, herbata i piwo (tak, piwo ??) – miały właściwości nawadniające na podobnym poziomie co woda ? Dodatkowo w normach IŻŻ znajdziemy informację, że kawa i herbata wypijana w ilościach min. 3 filiżanki dziennie ma znaczenie w prewencji chorób degeneracyjnych (czyli np. Alzheimer, Parkinson, ALS). Podsumowując, spożycie wody powinno pochodzić zarówno z napojów jak i produktów, i potraw w ilości minimum 2-2,5 l dziennie ? A Ty ile pijesz czystej wody? ? Gdy wliczysz wszystkie inne napoje i produkty, może okazać się, że nawadniasz się lepiej niż myślisz! ? Literatura: 1. M. Jarosz: Normy żywienia dla populacji Polski. 2. Ronald J Maughan i inni: A randomized trial to acess the potential of different beverages to affect hydration status: development of a beverage hydration indeks. #woda #bilanswodny #infografika #pijwodę #napoje #dietetyka #dieta #kalorie #dietetyk #odchudzanie #odwodnienie #nawodnienie #redukcja #elektrolity #nawadnianie #zdrowie #herbata #kawa #mleko #sok #dlazdrowia #dbamozdrowie #zupa #owoce #warzywa #wodamineralna #wodaźródlana #wodazkranu #kranówa #zaleceniadietetyczne Post udostępniony przez Asia, że niby fit? |?| (@zenibyfit) Lut 5, 2020 o 7:44 PST Tym samym obalony został mit mówiący o tym, że kawa odwadnia. Owszem – pita w dużych ilościach może wypłukiwać z organizmu magnez. Musiałybyśmy jednak pić ponad 3 filiżanki dziennie przez dłuższy czas, by do tego doszło. Radzimy też z przymrużeniem oka potraktować informację o piwie jako o jednej z opcji produktów, które nawadniają. Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Magdalena Bury Z wykształcenia - dziennikarka, pedagożka i ekspertka ds. żywienia. Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy Zainteresują cię również: Najpopularniejsze Wybierając wodę najczęściej kierujemy się firmą lub przyzwyczajeniem, rzadko zwracamy uwagę na jej skład mineralny. Na sklepowych półkach możemy znaleźć różne rodzaje wód: mineralne, źródlane czy lecznicze. Pewne jest, że woda wodzie nierówna, a wybór odpowiedniej dla nas zależy od indywidualnych potrzeb zdrowotnych. Dla wielu osób dobrym wyborem będzie woda mineralna. Ale czy dla wszystkich? Dlaczego trzeba pić wodę?Woda stanowi ok. 75% całej masy ciała człowieka. Znajduje się w każdej komórce naszego organizmu i dzięki jej obecności mogą zachodzić wszystkie procesy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Bez pożywienia jesteśmy w stanie przetrwać nawet miesiąc, natomiast bez wody zaledwie kilka dni. Organizm człowieka stale wydala nadmiar wody, a więc nie potrafimy jej magazynować na zapas i musimy ją na bieżąco dostarczać. Podczas wydalania wody z organizmu wraz z moczem pozbywamy się toksyn i produktów przemiany materii, przez co woda odpowiada za sprawne przeprowadzenia procesu detoksykacji. Dodatkowo pozbywamy się wody poprzez pocenie się. Jest to bardzo ważne dla utrzymania odpowiedniej temperatury ciała, co chroni nas przed przegrzaniem. Ponadto badania naukowe dowodzą, że regularne picie wody wspomaga metabolizm i zapobiega występowaniu nadwagi i wody powinniśmy pić?Nie ma na to pytanie jednej odpowiedzi. Przede wszystkim warto skupić się na tym, co i w jaki sposób wpływa na indywidualne zapotrzebowanie na wodę. Podstawę stanowią różnice między ludźmi – mężczyźni, osoby wysokie i o większym ciężarze ciała mają zazwyczaj większą objętość krwi krążącej oraz większą powierzchnię ciała, co wpływa na większe zapotrzebowanie na wodę. Zatem to, ile powinniśmy pić, zależy od masy ciała, wzrostu oraz płci. Parametry te nie zmieniają się znacząco po osiągnięciu dorosłości, jednak zapotrzebowanie na wodę może istotnie różnić się nawet z dnia na dzień, a decydują o tym aktualny stan zdrowia, klimat, temperatura oraz aktywność aktualnych zaleceń wystarczające spożycie wody przez dorosłych to ok. 2 litry dla kobiet i 2,5 litra dla objawem łagodnego odwodnienia jest uczucie pragnienia. Do najczęściej występujących późniejszych objawów należą: suchość w ustach, spadek wydolności organizmu, odczucie gorąca i zmęczenia, zawroty i ból głowy. Aby im zapobiec, należy regularnie dostarczać wodę do swojego organizmu, nawet jeśli jeszcze nie odczuwamy wodzie nierównaWybierając wodę powinniśmy się kierować głównie stopniem jej mineralizacji. Zgodnie z definicją woda mineralna to „woda podziemna wydobywana jednym lub kilkoma otworami naturalnymi lub wierconymi, różniąca się od wody przeznaczonej do spożycia przez ludzi pierwotną czystością pod względem chemicznym i mikrobiologicznym oraz charakterystycznym stabilnym składem mineralnym, a w określonych przypadkach także właściwościami mającymi znaczenie fizjologiczne, powodującymi korzystne oddziaływanie na zdrowie ludzi”. Dlatego też dzieli się wody ze względu na ich stopień mineralizacji:wody niskozmineralizowane: do 500mg składników mineralnych na litr, wody średniozmineralizowane: od 500mg do 1500mg składników mineralnych na litr, wody wysokozmineralizowane: powyżej 1500mg składników mineralnych na litr. Zatem przy zakupie wody nie wystarczy spojrzeć tylko na napis umieszczony na etykiecie „mineralna”. Dodatkowo powinniśmy zwrócić uwagę na jej stopień mineralizacji i wybrać wodę odpowiednio dopasowaną do naszych potrzeb. Warto sięgać odpowiednio po wody wysokowapniowe, wysokomagnezowe, niskosodowe lub inne, dobierając je indywidualnie w odniesieniu do występujących niedoborów określonych elektrolitów. Osoby zmagające się ze zgagą czy wrzodami żołądka powinny z kolei uważać na wody gazowane, które mogą powodować podrażnienia błony przypadku występowania niedoborów wapnia, zaleca się wody z zawartością wapnia powyżej 200 mg/l, magnezu - wody z zawartością magnezu powyżej 80 mg/l. Natomiast osoby z problemami z pH żołądka powinny pić wodę z zawartością wodorowęglanów powyżej 1300 mg/l. W okresie zwiększonej potliwości, czyli podczas upałów lub wysiłku fizycznego, dobrze jest wybierać wodę ze zwiększoną zawartością typem wód mineralnych są wody lecznicze, które w swoim składzie zawierają bardzo wysokie poziomy rozpuszczalnych składników mineralnych w odpowiednich proporcjach. Z założenia są to wody do doraźnego stosowania w przypadku niedoboru elektrolitów czy podczas występowania danych jednostek chorobowych. Nie powinno się zatem pić ich na co dzień, a jedynie przez krótki okres, najlepiej po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. Wody lecznicze mogą okazać się świetnym uzupełnieniem terapii czy diety. Wyróżnia się jeszcze jeden rodzaj wód – wody źródlane. Jednak nie posiadają one tak stabilnego i bogatego składu jak woda mineralna, a co za tym idzie – dostarczymy za ich pomocą organizmowi tylko czystą wodę, bez dodatkowych korzyści w postaci z kranuCzęsto jednak zapominamy o najtańszej możliwości, czyli o wodzie z kranu. Badania dowodzą, że jest ona bezpieczna pod kątem mikrobiologicznym i nie trzeba obawiać się, że nam zaszkodzi. Jeśli przeszkadzają nam smak i zapach wody z kranu, wystarczy, że odpowiednio ją przefiltrujemy. Stosowany przez nas filtr powinien mieć wkład z węgla aktywowanego. Stosowanie właściwych filtrów pomoże usunąć niepożądane substancje, co pozytywnie wpłynie na polepszenie smaku i zapachu. Woda z kranu z reguły ma podobny stopień mineralizacji co woda wodę zwracajmy uwagę na nasze indywidualne potrzeby, ale też dokładnie czytajmy etykiety. Niestety, na sklepowych półkach często spotkać możemy napoje jedynie ją udające, zawierające substancje dodatkowe i pochodzi z Akademii Dobrego Smaku SGGW, oficjalnego bloga Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego pisanego we współpracy z naukowcami. Jego redaktorką jest dr Alicja Ponder z Instytutu Nauk o Żywieniu Człowieka, która naukowo analizuje zawartość związków biologicznie czynnych w żywności pochodzącej z produkcji ofertyMateriały promocyjne partnera Woda do picia Temat wody do picia jest niezwykle ważny, długi i ciekaw; pozyskanie, przechowywanie, filtry, odkażanie...Generalnie na mniejsze wycieczki, nawet kilkudniowe można zabrać wodę w butelkach, lub dłuższe wypada mieć kanistry i nabierać co jakiś czas, np. w napotkanych wsiach i miasteczkach. Zawsze znajdzie się ktoś kto pozwoli skorzystać ze studni czy kranu, a zwykle jest to pretekstem do odbycia ciekawej pogawędki Oczywiście jak ktoś płynie czystą rzeką to i z rzeki można się napić, ale to się jednak u nas w Polsce rzadko czasie deszczu można zgromadzić deszczówkę. No i pozostają jeszcze mniej lub bardziej wymyślne i drogie więc; jak pozyskać i przechować wodę do picia? ra_dek ******* Images: 147 Dziękował/a : 2913 Dziękowano: 583 Dołączył/a: 28 maja 2013Lokalizacja: Kraków Sprzęt: ponton z Intexu Re: Woda do picia przez Syru » 27 czerwca 2013, o 10:38 Na mniejszych spływach, typu dwa dni nie ma problemu z zabraniem wody ze sobą. Na dłuższe trasy co innego ale przecież zawsze jesteśmy blisko cywilizacji, można kupić lub dostać od miejscowych. Syru * Dziękował/a : 18 Dziękowano: 1 Dołączył/a: 10 czerwca 2013 Sprzęt: kajak zwijany :) Re: Woda do picia przez Marshall » 27 czerwca 2013, o 10:58 1. Zaczerpnięcie wody ze zbiornika (strumień, rzeka, jezioro)2. Przefiltrowanie mechaniczne (np. przez kilkakrotnie złożoną czystą ścierkę)3. Sterylizacja (30 min.), np. nadmanganianem potasu (delikatnie zabarwia), jodyną (śmierdzi)4. Przepuszczenie przez filtr Zagotowanie 5 będzie czysta, bezpieczna, ile oczywiście nie zaczerpniemy wody bogatej w metale ciężkie, np. ołów Marshall ****** Dziękował/a : 414 Dziękowano: 290 Dołączył/a: 06 czerwca 2013 Sprzęt: canoe Strona WWW Re: Woda do picia przez Predator » 27 czerwca 2013, o 11:35 Ołów akurat teoretycznie nie rozpuszcza się w wodzie Musiała by mieć mocno kwaśny odczyn. Żeby jednorazowo zatruć się ołowiem, musielibyśmy wypić jej na prawdę wiele gorsze są pestycydy, które spływają z pół i różne substancje ropopochodne, których żaden filtr ich nie zanieczyszczenia są jednak na tyle rozcieńczone, że nikogo nie powalą na miejscu. Może jakiś rak na starość albo mutacje genetyczne w kolejnych pokoleniach, ale to nas i tak pewnie czeka np. po piciu z PET-ów, z którego są nawet rury wodociągowe. Rzymianie mieli ołowiane wodociągi i jak skończył Rzym, każdy wie...Na kilkudniowym spływie najbardziej zabawę może popsuć ból brzucha i sr...czka więc należy największą uwagę poświęcić zanieczyszczeniom biologicznym. Zagrożeniem bardziej trwałym są pasożyty przewodu pokarmowego, które mogą zamieszkać w nas na dłużej... Predator *** Images: 15 Dziękował/a : 15 Dziękowano: 107 Dołączył/a: 07 czerwca 2013Lokalizacja: Warszawa Sprzęt: Dagger Katana Strona WWWPersonal album Re: Woda do picia przez Pasat » 27 czerwca 2013, o 11:38 Ahoj!Tak mi się wydaje, że na dłuższą wycieczkę w dzicz bez cywilizacji to raczej dużo rzadziej sie wybieramy( dłużej niż 3/4 dni) , chyba że takie jest założenie wyprawy i ma zabarwienie bardziej survivalowe. Lub chcemy sie pobawić/przetestować sobie takie zabawki przed wyprawą do np filtry i pompki są bardzo różne i jakościowo i cenowo. Z tego co kiedyś patrzyłem to i za ponad 1000 zł się jeszcze tabletki do odkażania wody. Są nawet niby po terminie ważności po chyba 1 zł, ale te to tylko do wody do mycia ewentualnie. Tabletki z demobilu chyba z rzeki- , no cóż - taka loteria może być, nie wiadomo kiedy ktoś jakieś szambo spuści do rzeki. A o nawozach to już szkoda gadać ile tego spływa a łąk i trzy dni to ile wody do picia trzeba - 6 litrów? To chyba się w każdym kajaku zmieści. pozdrawiamLech z lasu Pasat **** Dziękował/a : 5 Dziękowano: 15 Dołączył/a: 01 czerwca 2013Lokalizacja: LAS zwodowany Sprzęt: PONTONpasat,NASTĘPNEwDRODZE Re: Woda do picia przez dar_ek » 27 czerwca 2013, o 13:02 Marshall napisał(a):1. Zaczerpnięcie wody ze zbiornika (strumień, rzeka, jezioro)2. Przefiltrowanie mechaniczne (np. przez kilkakrotnie złożoną czystą ścierkę)3. Sterylizacja (30 min.), np. nadmanganianem potasu (delikatnie zabarwia), jodyną (śmierdzi)4. Przepuszczenie przez filtr Zagotowanie 5 moich doświadczeń wynika, że punkt 3 i 4 można sobie podarować. A jak robię zupę to i punkt 5, i tak się gotuje Dotyczy to oczywiście w miarę czystych rzek, a prędzej jezior. Na takich staram się do reszty naszych akwenów np. Wisły, to lepiej targać z sobą bukłaki lub czerpać po drodze u ludzi. Można ułatwić sobie życie wózeczkiem. Głęboka rzeka nie huczy - przysłowie greckie dar_ek ***** Dziękował/a : 11 Dziękowano: 109 Dołączył/a: 11 czerwca 2013Lokalizacja: Warmia Sprzęt: czym się da, przeważnie kanu Re: Woda do picia przez dar_ek » 27 czerwca 2013, o 13:03 Predator napisał(a):Na kilkudniowym spływie najbardziej zabawę może popsuć ból brzucha i sr...czka więc należy największą uwagę poświęcić zanieczyszczeniom biologicznym. Zagrożeniem bardziej trwałym są pasożyty przewodu pokarmowego, które mogą zamieszkać w nas na dłużej...To prawda, ale łatwiej o to przy kąpieli niż gotowaniu. Głęboka rzeka nie huczy - przysłowie greckie dar_ek ***** Dziękował/a : 11 Dziękowano: 109 Dołączył/a: 11 czerwca 2013Lokalizacja: Warmia Sprzęt: czym się da, przeważnie kanu Re: Woda do picia przez prawda » 27 czerwca 2013, o 15:36 potasu; bardzo skuteczny w niszczeniu i jego związki – stosowany na masową skalę w srebra w tabletkach – używane np. przez polskie wojsko, nieszkodliwe dla że to prawda Ostatnio edytowano 11 lipca 2013, o 10:28 przez prawda, łącznie edytowano 1 raz *Prawda was wyzwoli.* prawda ** Dziękował/a : 16 Dziękowano: 8 Dołączył/a: 27 czerwca 2013 Re: Woda do picia przez dar_ek » 27 czerwca 2013, o 17:17 janossheldon napisał(a):ja to biorę całą zgrzewkę jednej z markowych wód ja biorę niemarkową, najtańszą jaką mają w danym supermarkecie Butelki z wodą dobrze też się sprawdzają przy trymowaniu pływadła, puste jako pływaki np. żeby wór z namiotem nie zatonął. Ponadto można ich użyć jako czerpak, nocnik, zrobić sziszę i wymyślić wiele innych zastosowań. Głęboka rzeka nie huczy - przysłowie greckie dar_ek ***** Dziękował/a : 11 Dziękowano: 109 Dołączył/a: 11 czerwca 2013Lokalizacja: Warmia Sprzęt: czym się da, przeważnie kanu Re: Woda do picia przez Masło » 28 czerwca 2013, o 16:56 A co myślicie o piciu deszczówki? Mając tarp i beczkę łatwo nazbierać sporo wody. Pada u nas trzeba deszczówkę przegotować, ale jakieś specjalne filtrowanie chyba nie konieczne? Masło ** Dziękował/a : 2 Dziękowano: 2 Dołączył/a: 03 czerwca 2013 Sprzęt: w planach: Colorado Re: Woda do picia przez Marshall » 28 czerwca 2013, o 17:07 Masło napisał(a):A co myślicie o piciu deszczówki? Mając tarp i beczkę łatwo nazbierać sporo wody. Pada u nas trzeba deszczówkę przegotować, ale jakieś specjalne filtrowanie chyba nie konieczne?Deszczówka jest bardzo OK!Ale z tarpami, namiotami - ostrożnie! Płachty są najczęściej powlekane impregnatami, które nie są najlepsze dla żołądka. Marshall ****** Dziękował/a : 414 Dziękowano: 290 Dołączył/a: 06 czerwca 2013 Sprzęt: canoe Strona WWW Re: Woda do picia przez Masło » 28 czerwca 2013, o 17:34 Racja zwykle coś tam jest. Można zabierać na okoliczność "łapania" deszczówki folie taką jak do malowania. Jest lekka, zajmuje mało miejsca. Masło ** Dziękował/a : 2 Dziękowano: 2 Dołączył/a: 03 czerwca 2013 Sprzęt: w planach: Colorado Re: Woda do picia przez WielkaPłetwa » 28 czerwca 2013, o 18:44 Do uzdatniania wody są specjalne tabletki, sprzedaje to kilka firm, nazwy tabletek ani firm nie pamiętam ale do ktoś chce, oczywiście, bo moim zdanie wstępna filtracja mechaniczna i gotowanie wystarcza w ktoś chce całkiem dziko i długo posiedzieć to można nabyć filtr z pompką, oczywiście są nieprzyzwoicie drogie ale powoli zaczynają się pojawiać "nie markowe" np. taki jak ten tu: ... czystej wody: 0,3 l/min,na jednym filtrze ceramicznym można przefiltrować: 2000 litrów,Waga: 90 gWymiary: 13,8 x 5,7 x 2,8 cm,Cena z przeyslkią 170 zł. WielkaPłetwa *** Dziękował/a : 56 Dziękowano: 20 Dołączył/a: 04 czerwca 2013 Re: Woda do picia przez Marshall » 28 czerwca 2013, o 19:44 WielkaPłetwa napisał(a):Do uzdatniania wody są specjalne tabletki, sprzedaje to kilka firm, nazwy tabletek ani firm nie pamiętam ale do ktoś chce, oczywiście, bo moim zdanie wstępna filtracja mechaniczna i gotowanie wystarcza w zupełności.(...)Najpopularniejsze i chyba najlepsze na rynku tabletki to MICROPUR. Jest to środek na bazie jonów srebra. Na wyposażeniu kilku armii, w tym kupienia wszędzie, również na znanym portalu wymieniony produkuje również jedne z najlepszych i najbardziej znanych filtrów mechanicznych. Też na Alledrogo. Dobrze ale drogo. Marshall ****** Dziękował/a : 414 Dziękowano: 290 Dołączył/a: 06 czerwca 2013 Sprzęt: canoe Strona WWW Re: Woda do picia przez ra_dek » 28 czerwca 2013, o 21:19 Wszystko się zgadza. Katadyn ma kilka rodzajów filtrów z pompką, od kilkuset do tysiąca kilkuset zł. Ma taż w ofercie worek do grawitacyjnego filtrowania, bardzo fajny patent. ra_dek ******* Images: 147 Dziękował/a : 2913 Dziękowano: 583 Dołączył/a: 28 maja 2013Lokalizacja: Kraków Sprzęt: ponton z Intexu Re: Woda do picia przez Chomik » 28 czerwca 2013, o 23:56 Patent fajny ale cena jest zabójcza, o ile dobrze pamiętam ok 450 zł za worek z wkładem filtracyjnym i metrem wężyka. podobny filtr można zrobić z pustej butelki po wodzie albo z mocnego worka i kranowego wkładu filtracyjnego. Chomik * Dziękował/a : 23 Dziękowano: 0 Dołączył/a: 12 czerwca 2013 Re: Woda do picia przez dar_ek » 29 czerwca 2013, o 19:30 Chomik napisał(a):Patent fajny ale cena jest zabójcza, o ile dobrze pamiętam ok 450 zł za worek z wkładem filtracyjnym i metrem wężyka. podobny filtr można zrobić z pustej butelki po wodzie albo z mocnego worka i kranowego wkładu tylko po co w Polsce? Tu naprawdę można zdobyć wodę łatwiej i taniej. Głęboka rzeka nie huczy - przysłowie greckie dar_ek ***** Dziękował/a : 11 Dziękowano: 109 Dołączył/a: 11 czerwca 2013Lokalizacja: Warmia Sprzęt: czym się da, przeważnie kanu Konserwowanie wody przez dar_ek » 29 czerwca 2013, o 19:33 Czy znacie jakieś sprawdzone sposoby na konserwowanie wody w pojemniku, żeby nie zatęchła w cieple przez klika dni?Podobno dodaje się jakieś zioła można wozić nie rozpieczętowane zgrzewki z supermarketu, ale chciałbym nie zużywać tyle PETów i użyć powtórnie na wodę np. ze studni. Głęboka rzeka nie huczy - przysłowie greckie dar_ek ***** Dziękował/a : 11 Dziękowano: 109 Dołączył/a: 11 czerwca 2013Lokalizacja: Warmia Sprzęt: czym się da, przeważnie kanu Re: Konserwowanie wody przez Marshall » 30 czerwca 2013, o 02:40 Darek napisał(a):Czy znacie jakieś sprawdzone sposoby na konserwowanie wody w pojemniku, żeby nie zatęchła w cieple przez klika dni?Podobno dodaje się jakieś zioła itp.(...)Ziół czy innych sposobów sam ciekaw jestem!A z tego co ja wiem to Micropur. Na 6 czy 12 miesięcy konserwuje. Ale tanio nie jest. Marshall ****** Dziękował/a : 414 Dziękowano: 290 Dołączył/a: 06 czerwca 2013 Sprzęt: canoe Strona WWW Powrót do Kuchnia Skocz do: Kto przegląda forum Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość Zarejestruj Aby się zalogować, musisz być zarejestrowany/a. Rejestracja zajmuje tylko chwilę i znacznie zwiększa Twoje możliwości. Administrator może nadać dodatkowe uprawnienia zarejestrowanym użytkownikom. Zanim się zarejestrujesz, upewnij się, czy znasz nasze warunki użytkowania oraz politykę prywatności. Upewnij się też, że przeczytałeś/aś wszystkie regulaminy umieszczone na forum. Warunki użytkowania | Polityka prywatności Zarejestruj

drogie wody do picia